よく質問で「～しなければなりませんか」と聞かれます。
●家計簿はつけなければいけないのですか。
●投資をしなければいけないのですか。
●エンディングノートを書かなければいけないのですか。
など
あなたはこれらの「～しなければ」という言葉、よく使っていませんか。
この日本語、英語に直すと「ｍｕｓｔ」です。
「ｍｕｓｔ」の日本語の意味は？と聞かれると、
学生の時、「～しなければなりません」という強制の意味です、と習いませんでしたか。
そうです、強制です。
つまり上記の例のような質問をする人は、その物事を強制だと思っています。
強制だと思っている人に「やってください」と言っても決してやりません。
なぜなら強制されていると感じていて、本心は嫌なのです。
嫌なことを「やってください」と言われたから、「～しなければいけないのか」と尋ねてしまうのです。
誰でも嫌なことは長続きしません。
ダイエットも同じです。
休肝日を設ける・甘いものを食べない・運動するなど、健康のためにやってください、と言われても
お医者さんに「～しなければいけませんか」と聞いたことありませんか。
人は我慢の伴う作業は長続きしません。
長続きさせるには、「我慢→ご褒美→我慢→ご褒美・・・」の循環を考える必要があります。
まずは自分の発言をちょっと思い起こしてください。
心当たりがある人は、もう一歩進んで、あいだに「ご褒美」を考えましょう。
わからない人は、一緒に考えますので、お問い合わせください。
※ダイエット時のご褒美は、私も教えて欲しいです